간헐적 단식 다이어트1 간헐적 단식 방법과 효과 부작용 자세히 알아보기 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 그 외의 시간에만 음식을 섭취하는 식사 방식입니다. 이 방식은 식사 시간을 제한하여 체중 감량을 돕고, 신체에 다양한 건강 효과를 가져올 수 있다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 단순히 음식을 먹지 않는 시간이 길어지는 것뿐만 아니라, 그 시간 동안 신체가 지방을 태우게 돕는 메커니즘을 이용하는 다이어트 방법입니다. 1. 간헐적 단식의 방법 Unimeal563,761 usersunimeal.com간헐적 단식은 여러 가지 방식으로 진행할 수 있으며, 그중 대표적인 방법을 소개합니다.1) 16:8 방식 16시간 단식, 8시간 식사: 16시간은 아무것도 먹지 않고 금식하고, 나머지 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 예를 들어, 아침 8시에 첫 끼를 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
