결막염 증상부터 예방법까지, 눈 건강 완전 정복!
눈이 갑자기 충혈되고 가렵거나, 눈곱이 평소보다 많아졌다면 많은 분들이 가장 먼저 의심하는 병이 바로 결막염입니다. 흔히 ‘눈병’이라고 불리는 이 질환은 감염성이 높기도 하고 증상도 불편해서 많은 사람들이 걱정하게 되죠. 그런데 결막염에도 여러 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? ‘결막염’에 대해 사람들이 가장 많이 궁금해하는 질문들—예방, 증상, 원인, 전염 여부, 치료 방법까지!—를 아주 쉽게 정리해 드리겠습니다. ❓ 결막염이 뭐예요? 결막염(Conjunctivitis)은 눈의 흰자(공막)를 덮고 있는 얇은 막, 즉 ‘결막’에 염증이 생기는 질환입니다. 결막은 외부 자극이나 세균, 바이러스, 알레르기 물질 등에 민감하게 반응하는 조직이라, 다양한 원인으로 쉽게 염증이 발생할 수 있어요.🔎 결막염..
2025. 5. 26.
마음 건강, 눈에 보이지 않아 더 소중한 이야기
우리는 건강이라고 하면 주로 몸의 건강을 떠올립니다. 혈압, 혈당, 체중, 운동… 이런 것들은 매일 체크하거나 기록하면서 관리하죠. 그런데 정작 우리 삶에 큰 영향을 미치는 또 하나의 건강이 있습니다. 바로, 마음 건강이에요. 마음 건강이란 무엇일까요?마음 건강은 쉽게 말하면 감정과 생각이 안정되고, 스트레스에 잘 대처할 수 있는 상태를 말합니다. 불안하거나, 이유 없이 자주 울컥하고, 하루 종일 무기력한 기분이 든다면 몸이 아니라 마음이 아픈 상태일 수 있어요. 마음 건강은 눈에 보이지 않기 때문에 많은 사람들이 놓치거나, 참고 넘기곤 해요. 하지만 마음의 병은 몸의 병보다 더 조용히, 더 깊게 영향을 미칩니다. 식욕이 떨어지거나, 잠이 잘 오지 않거나, 소화가 안 되는 것도 실은 마음이 보내는 신호..
2025. 5. 20.
지방 다이어트, 진짜 지방을 먹어도 살이 빠질까?
“다이어트를 하려면 지방을 줄여야죠!”이 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.그런데 요즘은 정반대 이야기가 들립니다. “지방을 먹어야 오히려 살이 빠진다?”도대체 뭐가 맞는 걸까요?다이어트와 관련해 많은 혼란을 주고 있는 ‘지방 다이어트’에 대해 제대로 정리해 드릴게요. 🧈 지방은 무조건 나쁘다? 오해예요! 먼저, 지방이 나쁘다는 인식부터 바로잡을 필요가 있어요.지방은 우리 몸에서 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 특히 세포막을 만들고, 호르몬을 조절하며, 비타민 A, D, E, K의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 해요. 문제는 지방 자체가 아니라,▶ 어떤 종류의 지방을 얼마나 섭취하느냐▶ 그리고 탄수화물과 어떻게 조합되느냐예요.🍟 나쁜 지방 vs 🥑 좋은 지방나쁜 지방좋은 지방트랜스지방 (과자, 튀김..
2025. 5. 20.
