건강한 운동1 과한 운동 하면 안되는 이유 적당한 운동량은? 운동을 하면 몸에 너무 좋지만, 과하게 너무 많이 하면 오히려 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.과한 운동을 하면 안 되는 이유1. 근육과 관절이 다칠 수 있습니다.운동을 하면 근육과 관절을 사용하게 됩니다. 그런데 운동을 너무 많이 하거나 세게 하게 되면 근육과 관절이 심하게 움직여 다칠 수 있습니다. 계속해서 축구나 농구를 과하게 하다 보면 다리가 아프거나 근육이 뻐근해질 때가 있을 것입니다. 그게 근육을 너무 많이 썼기 때문에 힘이 드는 것입니다. 어깨, 무릎, 팔 같은 관절도 마찬가지로 많이 쓰게 되면 통증이 발생합니다. 관절은 뼈와 뼈를 연결해 주는 중요한 부분인데, 너무 많이 사용하면 염증이 생기거나 통증이 발생할 수 있습니다. 만약 과도한 운동으로 다치게 되면 오랫동안 운동을 못하게 될 수.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음
