골반 교정 운동1 골반 교정 운동 & 스트레칭, 누워서 쉽게 따라하기 현대인들은 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 골반이 틀어지기 쉽다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 학생, 출산 후 여성들은 골반 불균형을 겪기 쉽습니다. 골반이 틀어지면 허리 통증, 다리 길이 차이, 하체 비만 등의 문제가 발생할 수 있는데요. 골반 교정에 효과적인 운동과 스트레칭 방법을 소개하고, 누워서 쉽게 할 수 있는 골반 교정 운동까지 알려 드리겠습니다. 1. 골반 불균형이 생기는 원인과 문제점 골반 불균형의 주요 원인장시간 앉아 있는 생활 습관 (다리 꼬기, 한쪽으로 기대기)운동 부족으로 인한 근력 저하출산 후 골반 변화무거운 가방을 한쪽으로만 메는 습관잘못된 걸음걸이 (팔자걸음, 안짱걸음)골반 불균형으로 인한 문제점허리와 척추 통증 증가골반 비대칭으로 인한 하체 부종 및 다리 길이 차이.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
