미끄럼 방지 신발2 발목 발등 삐끗 부상 염증 통증 대처 방법 알아보기 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위 중 하나입니다. 걸을 때, 뛰거나 달릴 때, 심지어 앉아 있을 때도 발목은 지속적으로 몸을 지탱하며 움직입니다. 그만큼 발목 부상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 발목 부상 중 가장 흔한 것이 바로 발목 삐끗입니다. 발목을 삐끗하거나 발등에 통증을 느끼는 이유와 그에 대한 대처 방법을 알아보겠습니다.1. 발목의 역할과 구조 발목은 발과 다리 사이에 위치한 관절로, 우리가 걷거나 뛸 때 발생하는 하중을 받으며 중요한 역할을 합니다. 발목은 뼈, 인대, 힘줄 등으로 구성되어 있으며, 특히 인대는 발목을 지탱하고 과도한 움직임을 제한해 부상을 방지하는 중요한 역할을 합니다. 발목을 구성하는 주요 뼈는 비골과 경골입니다. 이 뼈들은 발목을 형성하며, 그 주.. 2025. 1. 2. 겨울철 빙판 길 걷는 방법 사고 발생 시 대처 방법 알아보기 겨울철에는 아름다운 눈꽃과 함께 기분 좋은 추위도 있지만, 동시에 빙판길에서 걷는 것이 매우 위험해질 수 있습니다. 특히, 얼음이 덮인 길을 걷다가 넘어지면 큰 사고로 이어질 수 있기 때문에, 조금만 방심해도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 그래서 겨울철 빙판길에서 안전하게 걷는 방법과 만약 넘어졌다면 어떻게 해야 하는지에 대해 쉽고 자세하게 알아보겠습니다.1. 빙판길에서 걷는 법1) 걸음걸이에 신경 쓰기겨울철 빙판길에서는 평소처럼 걷는 것이 아니라, 조심스럽게 걷는 것이 중요합니다. 얼음이 덮인 길에서는 몸의 균형을 잘 유지해야 넘어질 위험이 줄어듭니다. 걸음을 느리게 떼고, 발바닥 전체를 바닥에 고르게 닿게 하며 걷는 것이 좋습니다. 또한, 발끝이 먼저 땅에 닿도록 하는 것보다는 발꿈치를 먼저 닿게 해.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음
