수면 부족 영향1 수면의 중요성과 좋은 수면 습관 만드는 팁! 우리 몸과 마음이 최상의 상태를 유지하려면 충분한 수면이 필수입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스, 그리고 스마트폰과 같은 다양한 전자기기 때문에 수면의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 이로 인해 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들이 늘고 있는데요. 건강한 수면은 단순히 잠을 자는 것 이상의 의미를 지니며, 우리 몸과 뇌의 회복을 돕고, 심리적 안정감도 제공합니다. 그럼, 왜 수면이 중요한지, 좋은 수면 습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 수면의 중요성- 신체 회복과 면역력 강화수면은 우리의 신체가 자기 회복을 하는 시간입니다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 세포를 재생하고, 면역 시스템을 강화하며, 장기나 근육도 회복됩니다. 특히 심장 건강과 혈압을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
