스마트폰 사용 줄이기1 스마트폰 의존 해소 디지털 디톡스 방법 알아보기 스마트폰은 우리 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 그러나 스마트폰 과의존은 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 과의존의 증상과 그로 인한 건강 문제, 그리고 디지털 디톡스를 통한 스마트폰 사용 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 스마트폰 과의존 증상과 건강에 미치는 영향스마트폰 과의존은 우리가 스마트폰을 너무 자주 사용하거나 지나치게 의존하는 상태를 말합니다. 이는 신체적, 정신적인 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 과도한 스마트폰 사용으로 발생할 수 있는 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1) 수면 부족스마트폰을 밤늦게까지 사용하거나 자주 확인하는 습관은 수면의 질을 떨어뜨립니다. 특히 화면에서 나오는 블루라이트가 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
