아침운동 장단점1 아침 운동과 저녁 운동 장점 단점 알아보기 아침운동과 저녁 운동은 각각 장점과 단점이 있습니다.아침운동은 하루를 시작하는 에너지를 주고, 신진대사를 촉진시켜 하루 종일 활력을 높일 수 있게 해 줍니다. 저녁 운동은 스트레스 해소를 돕고, 하루의 피로를 풀어주는 효과가 있어 잠들기 전에 몸과 마음을 이완시켜 줍니다. 자신의 스타일과 생활, 그리고 몸 상태에 맞춰 잘 맞는 시간대에 선택하면 좋을 것 같습니다. 아침 운동장점1. 활기찬 하루 시작아침 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 운동 후 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 해 주고 에너지도 넘치게 해 줍니다.2. 신진대사 촉진아침 운동은 신진대사를 활발하게 하여 하루 동안 칼로리 소모를 높입니다. 이런 이유로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.3. 일관성 유지아침 운동을 하면 일정을.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
