뇌에 좋은 식단1 치매 예방하는 건강한 생활 습관 치매를 예방한다는 것은 건강한 뇌를 유지하는 것이라고 생각하면 됩니다. 치매를 완전히 예방할 수는 없지만 건강한 생활 습관을 유지하면 발병 위험을 줄일 수 있습니다.치매 예방 방법치매 예방을 하는데 도움을 주는 방법들에 대해 알아봐요.1. 규칙적인 운동운동은 뇌의 혈액 순환을 촉진시켜, 뇌세포가 건강하게 유지될 수 있게 해 줍니다. 운동은 심혈관 건강을 개선하기 때문에 치매를 예방하는데 도움을 줍니다. 걷는 것과 자전거 타기, 수영, 요가. 가벼운 웨이트 트레이닝 등 주 3~5회, 하루 30분~1시간 꾸준히 규칙적인 운동을 해주면 좋습니다. 꾸준한 운동은 뇌의 인지 기능을 강화해주고, 기억력이 저하되지 않도록 해줍니다.2. 건강한 식습관뇌에 좋은 음식을 먹는 것도 치매 예방에 좋습니다. 지중해식 식단이나.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
