전체 글148 의료보험 종류 국민건강보험, 민간의료보험 의료보험은 병원에서 치료를 받을 때 비용을 덜 부담할 수 있도록 해주는 제도입니다.의료보험 종류의료보험 종류에 따라 어떤 특징과 목적이 있는지, 어떻게 도움을 받을 수 있는지 알아보려고 합니다.1. 국민건강보험국민건강보험은 국민이라면 모두 의무적으로 가입해야 하는 국가 의료보험입니다. 정부에서 관리하고, 매달 일정 금액을 냅니다. 병원비나 약값을 지원받을 수 있습니다. 대한민국 국민이라면 당연히 가입해야 하고, 외국인 중에서는 일정 요건을 충족하는 사람들에게 가입할 수 있게 해 줍니다. 병원 진료, 수술, 약값, 건강검진 등 여러 의료 서비스를 받을 때 일정 부분 지원을 받습니다. 회사에 다니는 직장인의 경우는 급여에서 일정 금액이 공제되어 나갑니다. 자영업자나 프리랜서의 경우에는 직접 보험료를 납부해야.. 2024. 10. 10. 건강을 위해 바른 자세를 유지해야 하는 이유 건강을 위해서 바른 자세를 유지하는 것은 정말 중요한 일입니다.건강을 위한 바른 자세잘못된 자세는 장기적으로 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 평소에 바르게 앉고 서는 습관을 기르는 것이 필요합니다. 바른 자세가 왜 중요한지 자세히 알아볼까요? 1. 척추 건강을 지켜줍니다.우리 몸에서 척추는 머리부터 골반까지 몸을 지탱하는 기둥 역할을 합니다. 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나 서 있게 되면 척추에 무리가 갑니다. 몸을 구부정하게 앉아 있거나 서 있으면 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지할 수 없습니다. 그러면 허리나 목에 통증이 생길 수 있어, 허리 디스크나 목 디스크 같은 질환이 발생할 위험이 있습니다. 2. 근육과 관절에 부담을 줄여줍니다.바른 자세는 몸의 근육과 관절에 고르게 힘을 분산.. 2024. 10. 9. 명상으로 건강관리하기 명상은 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 강력한 도구입니다.명상으로 건강관리하기현대 사회에서는 일상적인 스트레스와 걱정, 긴장감이 많기 때문에, 이런 문제를 해결하기 위해 명상을 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 명상을 꾸준히 하면 심리적 안정뿐 아니라 신체적인 건강도 개선될 수 있습니다. 명상이 건강에 어떻게 좋은지 알아봅시다.1. 스트레스와 불안을 감소시켜 줍니다.바쁜 생활을 하다 보면 가장 많이 받는 것이 스트레스입니다. 스트레스를 너무 많이 받으면 마음뿐 아니라 몸도 피로해지고 아플 수 있습니다. 그런데 명상을 하면 이 스트레스를 줄여주는데 매우 효과적입니다. 어떤 이유에서 일까요? 명상은 내 마음을 고요하게 만들고 자신에게 집중할 수 있도록 도와줍니다. 명상하는 동안 숨을 깊게 쉬고, 현재의 순간.. 2024. 10. 8. 과한 운동 하면 안되는 이유 적당한 운동량은? 운동을 하면 몸에 너무 좋지만, 과하게 너무 많이 하면 오히려 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.과한 운동을 하면 안 되는 이유1. 근육과 관절이 다칠 수 있습니다.운동을 하면 근육과 관절을 사용하게 됩니다. 그런데 운동을 너무 많이 하거나 세게 하게 되면 근육과 관절이 심하게 움직여 다칠 수 있습니다. 계속해서 축구나 농구를 과하게 하다 보면 다리가 아프거나 근육이 뻐근해질 때가 있을 것입니다. 그게 근육을 너무 많이 썼기 때문에 힘이 드는 것입니다. 어깨, 무릎, 팔 같은 관절도 마찬가지로 많이 쓰게 되면 통증이 발생합니다. 관절은 뼈와 뼈를 연결해 주는 중요한 부분인데, 너무 많이 사용하면 염증이 생기거나 통증이 발생할 수 있습니다. 만약 과도한 운동으로 다치게 되면 오랫동안 운동을 못하게 될 수.. 2024. 10. 7. 따뜻한 물과 차가운 물 건강 효과 따뜻한 물과 차가운 물은 건강에 영향을 줄 수 있는데, 상황에 따라 장단점이 있기 때문에 한 번 알아보려고 합니다. 어느 온도 물이 건강에 더 좋을지는 사실 개인의 체질, 기호, 상황에 따라 다를 수 있기 때문에 딱 어떤 물이 좋다고 하기는 어렵습니다. 자신의 신체에 맞는 물을 선택하는 것이 제일 좋은 방법이죠. 따뜻한 물과 차가운 물의 건강 효과를 알아보겠습니다. 따뜻한 물 건강 효과따뜻한 물의 좋은 점에 대해 살펴보고 주의할 점에 대해 알아봐요. 장점-소화 촉진따뜻한 물은 소화에 도움이 될 수 있는데요. 위와 장이 차가운 물보다는 따뜻한 물을 더 잘 받아들이기 때문에, 신후에 따뜻한 물을 마시면 소화가 더 잘 되도록 도움을 줍니다. -혈액 순환 개선따뜻한 물을 마시면 혈관이 확장되어 혈액 순환이 원활.. 2024. 10. 6. 과식 폭식 습관 고치기 과식이나 폭식을 하지 않기 위해서는 어떻게 하면 좋을지, 식사 습관을 조금씩 개선하여 과식과 폭식하는 습관을 고치는 방법들을 알아보겠습니다.과식(폭식) 습관 고치기과식이나 폭식을 유발하는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 과식(폭식)하는 습관을 고치기 위해 식사 습관을 조금씩 개선할 수 있는 방법들에 대해 살펴보겠습니다.규칙적인 식사 시간을 유지합니다.규칙적인 시간에 식사하는 습관을 들이면 과식이나 폭식을 예방할 수 있습니다. 식사 시간을 일정하게 맞추면 몸이 배고픔을 느낄 때까지 기다리지 않고, 갑작스럽게 많이 먹게 되는 것을 막을 수 있습니다. 배가 너무 고프면 확률적으로 평소보다 더 많이 먹게 될 수 있습니다.천천히 먹습니다.음식을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹으면 몸이 포만감을 느낄 시간을 더 많이 줄 .. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 다음
