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얼굴 붓기 빨리 빼는 방법 5가지 얼굴이 붓는 건 누구나 한 번쯤 겪어본 일입니다. 특히 술을 마신 다음 날 아침이나 짠 음식을 먹은 후, 더운 여름날, 또는 비행기를 타고나서 얼굴이 부을 수 있습니다. 이렇게 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다. 몸이 탈수 상태가 되면 체액이 잘 배출되지 않아 얼굴이 붓는 경우가 많고, 림프 순환이 잘 안 되거나, 수면 부족, 소화 불량, 심지어 알레르기 같은 것들도 원인이 될 수 있습니다. 하지만 이런 얼굴 부기를 쉽게 없앨 수 있는 몇 가지 방법이 있으니, 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.1. 얼굴 마사지가장 간단하고 효과적인 방법은 얼굴 마사지예요. 얼굴을 부드럽게 쓸어주면서 마사지를 하면 림프 순환이 좋아져서 부기가 빠지기 쉽습니다. 특히 림프샘이 있는 부분, 즉 얼굴 앞부분과 귀 뒤, 턱선.. 2024. 10. 23.
손발 마사지 손발이 저리거나 아프면 많은 사람들이 마사지를 통해 증상을 완화하려고 합니다. 손발 마사지가 왜 효과적인지, 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 손발 마사지를 통해 저림 증상을 완화하는 방법을 쉽게 이해할 수 있을 겁니다.손과 발 저림 증상에 대해 궁금하다면 이전 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.손발 마사지가 도움 될까?손발 저림은 주로 말초신경의 문제로 발생합니다. 말초신경은 뇌에서부터 몸 곳곳으로 신호를 보내는 신경망입니다. 그런데 이 신경들이 압박을 받거나 손상되면 신경에 이상이 생기고, 그 결과 손발이 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 나타납니다. 손발 마사지는 이러한 신경을 자극해 혈액순환을 촉진하고, 뭉친 근육을 풀어줘서 저림 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마사지를 통해 신경과 근.. 2024. 10. 22.
손 발 저림 증상 원인 손과 발이 저린 증상으로 잠을 설치는 사람들이 많습니다. 손발 저림은 만성화될 수 있어 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 손발 저림이 왜 생기는지 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.손발 저림의 원인손발이 저린 가장 흔한 원인은 말초신경병입니다. 말초신경은 뇌와 척수에서 갈라져 나와 팔, 다리, 몸통 등 온몸에 퍼져 있는 가느다란 신경입니다. 이 신경은 운동, 감각, 자율신경으로 나눌 수 있으며, 손발 저림은 이 중 감각신경이 손상될 때 발생합니다. 말초신경병은 주로 목과 허리에서 발생하는데, 이 부위의 신경이 자주 움직이다 보니 신경이 지나가는 작은 구멍에서 압박을 받아 손상이 생길 수 있습니다. 이를 신경뿌리병이라고도 부르며, 손발 저림의 주요 원인 중 하나입니다.말초신경병의 진단 방법말초신경병을 진.. 2024. 10. 21.
어지럼증 대표 질환 일반 성인의 어지럼증 발병률은 20~30% 정도라고 합니다. 일반적인 어지럼증의 40%는 말초전정기관 이상 때문에 발생됩니다.균형장애 및 실신성어지럼증에 해당하는 경우가 25%이고, 정신과적 문제로 15%, 기타 어지럼증이 10%, 뇌경색 등 중추신경계 질환 10%라고 합니다. 어지럼증 원인과 증상에 대해 궁금하다면 바로 알아보러 가요. 어지럼증 알아보기어지럼증 대표 질환실제 어지럼증으로 병원을 찾은 80%는 귀의 전정 기능 이상이었습니다.1. 이석증어지럼증 가장 흔한 질환은 이석증입니다. 말초성어지럼증에 속합니다. 내이에 있는 반고리관 조직 파편인 이석이 떨어져 나오면서 이석증이 발생됩니다. 몸의 회전을 감지하는 반고리관을 이석이 자극하면서 어지럼증이 생기는데 회전성 현훈이 자세를 바꾸면 반복적으로 나.. 2024. 10. 19.
어지럼증 갑자기 중심 잡기가 힘들거나 빙빙 도는 것 같은 어지러움을 느껴봤을 텐데요. 어지럼증은 두통과 동반하여 신경과를 방문하는 환자의 흔한 증상입니다. 어지럼증어지럼증의 증상에 따라 반드시 병원 진료가 필요한 경우가 있는데, 그것은 뇌나 귀 등 인체 평형 기관 문제 발생으로 어지럼증이 발생한 경우입니다. 어지럼증 특성과 원인 질환에 알아두면 좋습니다.원인어지럼증은 생리적인것과 병적인 것으로 크게 두 가지로 나눠 볼 수 있습니다.1. 생리적어지럼증특별한 원인이나 질환이 없습니다. 단순히 너무 피곤하거나 높은 곳에 올라갔거나, 멀리를 하는 등의 감각기관에 자극을 받는 것으로 어지럼증이 생기는 경우입니다. 이런 때 생기는 어지럼증은 휴식을 취하면 증세가 금방 좋아집니다.2. 병적어지럼증몸의 평형 기능에 문제가 발생.. 2024. 10. 18.
러닝 달리기 전 후 운동 운동할 때 시작운동인 워밍업과 마무리 운동인 쿨다운은 이 두 번의 운동을 해줌으로 운동을 통해 신체를 회복하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 워밍업과 쿨다운1. 시작 운동 (워밍업)워밍업은 운동을 시작하기 전에 천천히 준비하는 단계의 운동입니다. 가볍게 움직여 줌으로써 심장의 심박수를 조금씩 높여가며, 몸의 온도를 높이고 근육이 움직이는데 잘 적응할 수 있도록 해주는데 목적이 있습니다. 근육과 관절을 준비시키고, 심박수를 조절하고 몸의 온도를 높여 운동을 시작하기 좋은 상태의 몸을 만들기 위해 가벼운 유산소 운동을 진행하거나 동작을 크게 하는 스트레칭을 해줍니다.2. 마무리 운동 (쿨다운)쿨다운은 운동 후에 몸을 천천히 안정시키기 위해 마무리하는 단계의 운동입니다. 격렬한 운동으로 인해 강하게 뛰는 심박.. 2024. 10. 17.

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